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Il cammino di Santiago - Paulo Coelho

Viaggio spirituale al'interno della mente dell'autore nel suo cammino di Santiago del 1986. Una lettura molto religiosa che però tocca tematiche profonde ed interpretabili anche per chi non lo è. In alcuni passaggi Coelho descrive dei veri e propri stati di trance che lo fanno apparire in un'impronta che va oltre la classica fede sfociando nella magia. Fondamentale la figura di Petrus come guida spirituale. Uno stimolo per vedere il viaggio non solo come una semplice visita di luoghi ma un vero e proprio approfondimento interiore utile al superamento di limiti e paure che possono avere radici antiche.

La fattoria degli animali - George Orwell

Un capolavoro assoluto. Scritto negli anni '40 ma ancora attualissimo. Non solo condanna la politica basata sui numeri e le continue negazioni e contraddizioni il cui unico fine è quello di sovrastare e confondere il popolo; ma permette di riflettere sulla mancanza di lucidità e capacità di visione oggettiva della classe operaia del '900, paragonabile al decadimento di ideali degli ultimi 30 anni. Servirebbe che più persone si domandassero: "Perché vivo secondo questi canoni?"

Lo zen e l'arte di mangiar bene - Seigaku

Libro superficiale, si concentra molto nello spiegare come si agisce e quali sono i rituali all'interno del monastero piuttosto che rendere noto il perchè si eseguano. Non va in profondità, è una buona lettura ma non stupisce, ci sono dei buoni spunti ma da un giovane monaco mi sarei aspettato certamente un punto i vista più ampio e soprattutto più chiaro visto che alla fine del libro sembra non aver recepito nulla di nuovo. Gli insegnamenti di un monaco orientale dovrebbero andare oltre il classico rispetto della natura e del buon costume. Lettura troppo leggera.

Alimentazione e stile di vita - Donatella Lippi, Carlo Maria Rotella

Lettura molto interessante, un libricino da poco più di 50 pagine molto ricche di significati. E' diviso in 2 parti principali.
La prima affronta l'evoluzione del cibo dall'antichità fino ai giorni nostri, in seguito si prende in considerazione il vegetarianesimo nel corso della storia passando per alcune figure storiche (es. Pitagora) fino ad arrivare all'analisi delle posizione delle varie religioni in merito alla privazione di alcuni tipi di carne esplicandone le motivazioni.
Nella seconda parte si introduce mettendo in luce alcuni dei valori clinici (BMI, LDL, ecc) fondamentali per essere in salute, successivamente si parla dell'importanza dell'aspetto positivo ed attivo del paziente ad essere partecipe al cambiamento, la parte finale informa il lettore su alcune vie semplici per modificare e migliorare lo stile di vita.
E' piacevole il fatto che l'editore abbia messo a disposizione il libro per la lettura online a questo link https://issuu.com/mattioli1885-editore/docs/alimentazione-e-stile-di-vita

La grande via - Franco Berrino e Luigi Fontana

Libro fantastico, esprime dei concetti importanti in maniera semplice e accessibile a tutti. Si concentra su 3 grandi vie (alimentazione, movimento, meditazione) utili per vivere a lungo, felici ed in salute. Ogni affermazione degli autori è motivata e arricchita da un’ampia bibliografia scientifica (circa 60 pagine) presente alla fine del libro ed utile per ulteriori approfondimenti.

La via del cibo: Non esiste longevità e salute se non ci curiamo di cosa introduciamo all’interno del nostro corpo. La scelta di alimenti di qualità è fondamentale, come è altrettanto importante mantenersi magri per tutta la vita e per fare ciò abbiamo a disposizione varie alternative come la restrizione calorica, il digiuno intermittente o il time restricted feeding. Da non sottovalutare l’influenza che la dieta ha sul bambino già a partire dalla gravidanza e l’analisi dei popoli più longevi del mondo come esempio di alimentazione. In conclusione vengono fornite utili nozioni su come e cosa preparare in cucina.

La via del movimento: l’esercizio, come l’alimentazione, aiuta a proteggerci da molte malattie occidentali, un buon tono muscolare inoltre permette di mantenere efficiente la nostra macchina e di godere di un buon equilibrio nell’anzianità. Per fare ciò basta dedicare con costanza pochi minuti al giorno ad alcuni esercizi specifici. Vengono quindi illustrati all’interno del libro sia esercizi classici che esercizi derivati dallo yoga, entrambi affrontabili tranquillamente a casa.

La via della meditazione: Una nave inaffondabile ha comunque bisogno di un buon pilota che la porti a destinazione. La mente gioca un ruolo cruciale per la salute ed è per questo che deve sempre essere allenata in modo da non irrigidirla e ristorata cercando una buona qualità del sonno. Il concetto di “mindfulness” e la “valorizzazione dell’essere” sono sovrani in questo capitolo piacevolmente carico di energia e tutto da scoprire.

Il libro non termina qui visto che ci delizia con altri consigli utili per mantenerci in salute e proteggere l’ambiente da smog e dissipazione di energia.

Per ulteriori approfondimenti visita
http://disintossicazionedadistrazioni.blogspot.it/2017/02/la-grande-via-recensione-parte-1.html

La Grande Via

Libro fantastico, esprime dei concetti importanti in maniera semplice e accessibile a tutti. Si concentra su 3 grandi vie (alimentazione, movimento, meditazione) utili per vivere a lungo, felici ed in salute. Ogni affermazione degli autori è motivata e arricchita da un’ampia bibliografia scientifica (circa 60 pagine) presente alla fine del libro ed utile per ulteriori approfondimenti.

La via del cibo: Non esiste longevità e salute se non ci curiamo di cosa introduciamo all’interno del nostro corpo. La scelta di alimenti di qualità è fondamentale, come è altrettanto importante mantenersi magri per tutta la vita e per fare ciò abbiamo a disposizione varie alternative come la restrizione calorica, il digiuno intermittente o il time restricted feeding. Da non sottovalutare l’influenza che la dieta ha sul bambino già a partire dalla gravidanza e l’analisi dei popoli più longevi del mondo come esempio di alimentazione. In conclusione vengono fornite utili nozioni su come e cosa preparare in cucina.

La via del movimento: l’esercizio, come l’alimentazione, aiuta a proteggerci da molte malattie occidentali, un buon tono muscolare inoltre permette di mantenere efficiente la nostra macchina e di godere di un buon equilibrio nell’anzianità. Per fare ciò basta dedicare con costanza pochi minuti al giorno ad alcuni esercizi specifici. Vengono quindi illustrati all’interno del libro sia esercizi classici che esercizi derivati dallo yoga, entrambi affrontabili tranquillamente a casa.

La via della meditazione: Una nave inaffondabile ha comunque bisogno di un buon pilota che la porti a destinazione. La mente gioca un ruolo cruciale per la salute ed è per questo che deve sempre essere allenata in modo da non irrigidirla e ristorata cercando una buona qualità del sonno. Il concetto di “mindfulness” e la “valorizzazione dell’essere” sono sovrani in questo capitolo piacevolmente carico di energia e tutto da scoprire.

Il libro non termina qui visto che ci delizia con altri consigli utili per mantenerci in salute e proteggere l’ambiente da smog e dissipazione di energia.

Per ulteriori approfondimenti visita
http://disintossicazionedadistrazioni.blogspot.it/2017/02/la-grande-via-recensione-parte-1.html

Fitness cardiometabolico - Pietro Mariano Casali, Luca Marin, Matteo Vandoni

Libro ricco di contenuti e soprattutto protocolli di lavoro. Molto utile a chi deve allenare persone con deficit cardiovascolare, diabete, obesità e sindrome metabolica. Permette di impostare degli allenamenti con serietà senza prendere, e far prendere, dei rischi dettati solitamente dalla mancanza di competenze e responsabilità. Esercizi e tabelle spigate in modo chiaro e diretto, idem per i consistenti contenuti teorici.
Una validissima integrazione per lo studente in Scienze Motorie affamato di nuove conoscenze.

I promessi sposi - Alessandro Manzoni

Bellissimo libro, la storia è piacevole e l'italiano ottocentesco risulta comunque abbastanza scorrevole. Ciò che colpisce sono tutti i retroscena della storia italiana che fungono da corredo ed arricchiscono la curiosità e la sete di conoscenza del lettore come ad esempio la spiegazione delle cause scatenanti la rivolta del pane o l'avvento della peste. E' un peccato che un libro del genere venga solitamente imposto alle scuole superiori, anche perchè difficilmente si trovano docenti in grado di coinvolgere la classe verso i significati piacevoli e profondi di questo testo. Rileggerlo a 29 anni mi ha permesso di percepire tute quelle sfumature ignorate nella lettura scolastica.

Vita, memorie e avventure di Giovanni Paneroni astronomo ambulante - Enrico Mirani

Libro molto piacevole, l'autore descrive la vita di Paneroni riordinando, correggendo e rielaborando gli scritti lasciati dallo stesso "astronomo ambulante". Il testo ci mette nella condizione di percepire appieno la passione e il credo che quest'uomo aveva per la sua teoria "Paneroniana". Di piacevole lettura gli aneddoti con vari personaggi di un certo peso (es. Umberto Nobile), e i plurimi incontri con studenti e forze dell'ordine. Un patafisico puro, ignaro di esserlo.

Il punto vincente - Novak Djokovic

Libro molto interessante, non è una biografia e non è incentrato sul tennis. L'autore spiega principalmente il suo approccio alimentare per competere all'eccellenza partendo dal suo cambio di alimentazione il giorno che ha saputo di essere intollerante al glutine e arrivando a descrivere ora la sua dieta e spiegando le sue ricette preferite e consigliate. All'interno anche una buona parte di lavoro psicologico per lo sportivo e il relativo approccio alla gara. L'unico neo è che a volte si riferisce al glutine come se fosse vero e proprio "veleno" per tutti, ciò può valere per chi è intollerante ma non è detto che rechi per forza disturbi a chi non lo è. Come per ogni dieta sarebbe stato meglio consigliare di non abusarne. Nella totalità comunque un ottimo libro.

Il magico potere del riordino - Marie Kondo

La scrittrice espone il suo metodo di riordino principalmente attuabile tra le mura di casa. In metodo è condivisibile in buona parte ma il libro risulta troppo prolisso e ripetitivo sugli stessi concetti iniziali. Sarebbe stato meglio se fosse stato di 120 pagine concentrate e ordinate di concetti, in quanto si parla di riordino esprimendolo con poco ordine. Consiglio di sfogliare l'indice e leggere esclusivamente i capitoli di interesse in quanto a grandi linee, tra esempi ed esperienze di infanzia, ci si imbatte nella vera essenza del libro. Nel complesso dà delle dritte per ottimizzare o inizializzarsi al riordino.

Come creare una startup - Andrea Benedet

Una pietra miliare per il neofita del settore. L'autore scrive in modo semplice e diretto le basi per destreggiarsi all'avvio e la consolidazione di un'impresa senza mai utilizzare quel linguaggio burocratico tanto temuto dal novizio. Tante idee e tanti link dove poter ottimizzare i vari servizi in modo da risparmiare tempo e denaro. Una guida ben fatta, economica ed in un formato tascabile, da comprare e tenere con se per essere consultata in qualsiasi momento di dubbio o di incertezza.
PS: Questa versione del libro (presso la biblioteca di Rivolta D'Adda) presenta la mancanza delle pagine che vanno dalla 177 alla 192. Al posto di queste infatti sono state rilegate per errore delle copie di alcune pagine precedenti (97-112). Consiglio quindi di provare un'edizione alternativa.

L' arte di correre - Murakami Haruki

Libro molto bello e stimolante, non solo un libro sulla corsa ma anche sulla ricerca di stimoli in se stessi. A volte volte può sembrare ripetitivo nei concetti ma trapela perfettamente l'entusiasmo dell'autore nell'esprimere e nel contagiare di emozioni il lettore.

Diabete e attività fisica - Gian Pasquale Ganzit, Luca Stefanini

Libro molto corto e forse un filo troppo tecnico per i non addetti. Nel complesso è comunque un buon libro che può dare un'idea su benefici e rischi dell'attività fisica per il soggetto diabetico. Sarebbe stato migliore se fossero state eliminate alcune tabelle superflue e utilizzare quegli spazi per integrare le spiegazioni con esempi pratici in cui si possa incorrere.

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